Kā pavadīt laiku satiksmē ar priekšrocībām - Citi - 2019

Anonim

Daudzi cilvēki zina, ka autovadītāji tērē automašīnās, kas iestrēgušas sastrēgumos, 15 dienas (vidēji) gadā. Ko šie "pilsētnieku slazdi"? Saskaņā ar aptaujām vairums autovadītāju ir nervozi, dažreiz skatoties uz pulksteņiem ilgstoši, tad ar cerības spožumu apkārtējā realitātē. Viens no vadītājiem lasa presi, kāds klausās radio. Nav ļoti efektīva brīvā laika izmantošana, piekrītat? Bet ir veidi, kā izmantot šīs minūtes un stundas, lai gūtu labumu sev, veselībai un vispārējai attīstībai.

Jums būs nepieciešams

  • Flash un CD ar svešvalodu nodarbību audio ierakstiem.
  • Audio atskaņotājs ar ierakstiem par jūsu iecienītākajām grāmatām vai jaunajām grāmatām grāmatu tirgū.
  • Konteiners ar žāvētiem augļiem, burkāniem, āboliem.
  • Neliela bumba.

Instrukcija

1

Brīvo laiku sastrēgumos var veiksmīgi izmantot, lai sāktu mācīties vai padziļināt esošās zināšanas svešvalodā. Tagad viņi izdod īpašus kursus, kas īpaši paredzēti šādai specifiskai valodu apguvei. Jūs varat iegādāties disku vai lejupielādēt USB zibatmiņas diskā un regulāri rīkoties. Šīs metodes praktizētāji apgalvo, ka pat ķīniešu labi var mācīties, darot tikai vienu stundu dienā!

2

Savu brīvo laiku veltiet virtuālai grāmatu lasīšanai, labas vecās klasikas, jaunas grāmatas pasaulē. Tagad ir tik liela audiogrāmatu izvēle, tikai jūsu acis darbojas! Lejupielādējiet audio grāmatas diskiem, zibatmiņas diskiem, spēlētājiem - un pārsūtiet uz jaunu, interesantu, neizpētītu.

3

Drudžainā dienā mēs bieži vien aizmirst vai nav laika ēst veselīgu pārtiku ķermenim. Defektu ir viegli izlabot - ņemt līdzi konteineru ar automašīnu un griezt burkānus, ābolus, žāvētus augļus, riekstus un kliju šķiņķus satiksmes sastrēgumos.

4

Laiks satiksmes sastrēgumos var tikt izmantots, lai sasildītu un pat nostiprinātu dažus muskuļus, kuriem vienmēr nav pietiekami daudz laika mājās un darbā.
Tātad, jūs esat sagatavojuši nelielu bumbu (diametrs 10-15 cm), sāksim:
1. Pavelciet roku ar bumbu uz augšu, atpūtieties pret griestiem, nolaidiet otru. Saspiežot uz katras rokas, 10 sekundes nospiediet uz griestiem 5-7 reizes.
2. Novietojiet bumbu starp ceļiem, saspiediet gurnus ar spēku, saspiežot sēžamvietas, perineum un kājas muskuļus. Atkārtojiet 5-7 reizes.
3. Mēs paņemam bumbu rokā krūšu priekšā, apakšdelms paralēli grīdai, pārvietojot rokas, stingri saspiežot bumbu ar rokām, sajūta, ka krūšu muskuļi tiek saspringti un atpūsties. Atkārtojiet 5-7 reizes.
4. Ievietojiet bumbu uz sēdekļa (pirms tam ir vēlams kaut ko samainīt un cietu, piemēram, griešanas dēļu), sēdēt uz tā un mēģināt sēdēt uz tā, ritot pāri sēžamvietas virsmai. Vingrinājums ir liels daudzām muskuļu grupām. Atkārtojiet 2-3 minūtes.
Papildus vingrinājumiem ar bumbu jūs varat mīcīt kakla un muguras muskuļus, pagriezt un pagriezt galvu, pacelt plecus, samazināt un izplatīt plecus.

5

Jūs varat atrast sev jaunu hobiju izšūšanas, adīšanas, šaha problēmu risināšanā, krustvārdu mīklas.
Ievietojiet materiālus rokdarbu kārbā, lai tas vienmēr būtu automašīnā. Bonuss uz laiku, kas palicis sastrēgumos, jūs saņemsiet skaistu izšūtu attēlu vai jaunu adītu.

  • Pašu pieredze